-9KG的懶人瘦身奇蹟

今天要跟大家分享我只花了半年多,就從58kg→49kg的奇蹟經歷

而且至今一直維持著,已經整整一年沒有復胖!

如果已經是肉肉女孩們也別擔心!可以參考我的瘦身方式唷

今年夏天我們一起來奇蹟瘦身吧~

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我一直以來都是易胖體質,愛喝飲料又愛吃重口味的食物、炸物

學生時期也用過偏激的減肥法,但就算瘦了4-5kg也維持不久

久而久之,就有點處於放棄治療的狀態了(但還是一直很在意)

但前陣子歷經了人生大事——結婚

為了想要美美的參加婚禮,我下定決心一定要瘦下來!!!

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其實我從小就肉肉的,經常減肥又復胖

連續胖胖瘦瘦的,一直大約維持在53-56kg左右 (我158cm)

穿衣服都要遮遮掩掩的很麻煩,而且寬鬆的衣服又顯得更胖……

但要談「失控發胖」這件事要從澳洲打工度假說起~~

老外都比我們亞洲人大隻許多,走在路上也不會有人嫌你是胖子

衣服也都比較美式,很多一定要買XS

澳洲的飲食偏甜,加上我又超愛到華人區買珍珠奶茶

時間久了,體重直線上升還不自覺

回台灣才注意到真的回不去了,體重快破60kg……

(覺得還好嗎?但我才158公分!)

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期間男友蠻常念我一直在變胖,我都沒有認真看待

但每次看到韓流雜誌上女明星們與部落客的漂亮打扮,都還是有點小羞愧

後來終於要面臨人生大事「結婚」才下定決心,

為了女人一生中僅一次的婚紗,我這次一定要瘦身成功!

當時記得花了2個月減肥到54kg,接著過年給自己體重休息1個月,維持住54kg不復胖

2018-04-16 17.31.25

我的目標是50kg以下

距離結婚的日期還有5個月,至少要瘦4kg以上,還要不復胖

最後我結婚時是49kg,人生的巔峰!

(終於低於50kg了!!😂😂)

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一開始的減肥很快,但瘦了3-5kg 會有一段停滯期

很容易挫折,最容易將減肥之路全功盡棄

減肥要快速瘦下來不難,難的是如何維持

因此每當我瘦了一兩公斤,就要維持飲食及生活習慣,確認體重不會回復,才會再繼續減肥

整個瘦身關鍵是在維持!

接下來告訴大家我是怎麼瘦下來及維持

分成飲食、生活習慣、運動來介紹

 

<運動篇>

#打掃兼運動

雖然大家都說減肥就是要多動

但因為我懶得運動,就把打掃家裡當作重要的運動之一

打掃完滿身大汗的快感,加上乾乾淨淨的環境

真的是一兼二顧XD!!!!

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<飲食篇>

#不可以餓到,但也不可以吃飽

對於減肥這件事的堅持就是不能餓到 (肚子餓很容易發脾氣)

以前學生時期減肥都很極端,用節食減肥

但這樣超容易復胖,也很傷身

其實改變體質跟胃口,才是減肥的根本之道

看看我以前口無遮攔的樣子 ↓

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每餐有一點食物墊胃就好,別吃飽,這樣胃口會慢慢變小

久了就會開始害怕吃太飽、肚子很撐的那種感覺了

以下重點也是秘訣,請筆記!!

#大餐只在中午吃

#飯前喝湯

#早上空腹一杯溫水

#戒含糖飲料

 

<生活習慣篇>

#利用經期控制胃口,把握瘦身黃金周

經期來時胃口會比較小,先嘗試把胃口養小

整整七天來調整飲食方式 (用餐量及用餐時間都要注意) ,經期走了也就習慣了

#別穿寬鬆衣服,尤其是娃娃裝

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穿得寬鬆不容易注意到體型的變化,還是找一條合身的牛仔褲

多照照鏡子, 經常檢視自己的變化吧!

 

<瘦身保健食品-塑崩>

保健食品主要就是輔助你瘦身的速度及效果

它是保健食品,不是藥品

好的保健食品除了能改善的肥胖狀況,還能調整你的體質

在選擇保健食品上,我花過蠻多時間做功課

最後選擇了#塑崩錠這個產品在網路上的回購率及口碑一直很高

我一直都斷斷續續地在吃,有吃就會明顯的有瘦身成果

 

這個產品其實是我這半年多來瘦身9kg的關鍵食品

裡面的成分可以燃燒分解、加強代謝

讓我身體適應這樣的快速瘦身成效,並且維持著瘦下後的體重

我的減肥之路可以這麼總結:瘦下來靠調整生活習慣,維持不變靠塑崩錠!

它讓我在半年多的瘦身過程中,一直越來越有信心及成就感!!!

各位看官不要急,最後會分享商品要怎麼買唷!

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看著自己從澳洲回來到結婚後,一年時間從60kg到49kg

並且在最近這半年,維持49kg沒有復胖,真的覺得好開心好有成就感

許多以前穿的衣服在身上都變得空蕩蕩,這樣的感覺真好呀~

雖然離時尚感紙片人還是很遠,但我覺得暫時先讓自己身體維持一年適應會比較健康!

 

而我未來還會繼續努力慢慢地以這方式瘦下去

瘦下來之後一對比照片才知道9公斤的差異可以這麼大啊!(以前衣服好繃喔XD)

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最後最後…容許我虛榮的炫耀

我的婚紗照!!!

登登登登!!!

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一切的努力這一刻都值得了…(淚奔…

感謝大家看完這麼冗長的心路歷程XD 減肥~~真的是女人一輩子的課程

姊姊妹妹大家一起甘巴爹呦!有問題都歡迎問我 ↓↓😍

 

最後附上保健食品#塑崩錠商品連結

非常推薦減肥要搭配這個才能有效維持喔!

夏天要到了,減肥事不宜遲啊~

就從今天開始吧!用對了方法,這次一定會跟我一樣成功瘦下來!

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